config.xxhdpi

config.en

Everyone

Nougat

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸਾਡਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਹੱਲ ਹੈ। ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਐਪ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਖਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਲਈ ਦੂਰੀ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੱਕੋ।

ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਦੌੜਨ ਵਾਂਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਈਕਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਾਇਦਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੂਟ ਮੈਪ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸਪਿਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਘੱਟ ਗਤੀ 'ਤੇ ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਤੀ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀਆਂ GPS ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਰਾਈਡ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਆਪਣੇ ਮੀਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੱਕੇ ਨਾ। ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ
ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਨੂੰ ਮੈਪ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ GPS ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਮੁਫਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਰੂਪ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡਾ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਿਤ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਡੀਓ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ।

ਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਸਾਡਾ ਐਪ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੌੜਨਾ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਉਨਾ ਹੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ। ਦੋਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਪਟਾਰੇ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ GPS ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਕਬੀਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ GPS ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਦੂਰੀ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਜਾਂ ਦੌੜ ਦਾ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਚਿੰਗ ਸਬਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਬਾਈਕਿੰਗ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਟੂਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ GPS ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਸਵਾਰੀ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਸਪੀਡੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਾਈਕ ਰਾਈਡ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਲੰਘਣ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਡੀਓ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਨਾ ਜਾਓਗੇ, ਟਰੈਕਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਾਰਕ ਕਰੋ। ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਸੜਕ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

Cycling apps for weight loss

Cycling apps for weight loss ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ